re
СТАРТ
Похудеешь от 5 до 15 килограмм за 2-3 месяца и научишься удерживать результат без голодовок и изнуряющих тренировок
9 ЯНВАРЯ
ДАТА СТАРТА
Авторский курс Тимура Варисова
Этот курс
для вас, если:
для вас, если:
01
Вы хотите похудеть
Если вы страдаете от лишних килограммов или пробовали похудеть, но потом снова набирали или получалось худеть, но потом вес встал. Комфортное похудение без стресса и диет с большим выбором тренировок и меню питания.
результат:
Не важно, 18 вам или 100 лет, нужно сбросить всего лишь 3-5 кг, качественно проработать целлюлит или из веса 100+ кг уменьшить свои объемы до желаемых – каждый найдет систему для себя и добьется своей цели
02
Вы мама в декрете или домохозяйка
Когда появляется ребенок, то времени на себя и приготовление здоровой еды совсем не остается, в ход идут бутерброды, перекусы на ходу, и все, что попадается под руку.
результат:
Этот курс поможет вам не отвлекаться от домашних дел, вы узнаете, как эффективно тренироваться дома и готовить простую, но здоровую еду. А также как грамотно сбрасывать вес после родов.
03
У вас проблемы со здоровьем или травма чего-либо
и вы испытываете дискомфорт при нагрузках и отказе от еды. У вас повреждены суставы или травмированы колени
результат:
На курсе вы узнаете, как худеть без вреда для здоровья, как правильно питаться и тренироваться при травмах и болях в суставах.
04
Вы хотите изменить качество тела и сделать его рельефным
или подкачать какую-то часть тела. Вы думаете, что для этого надо идти в зал, брать себе тренера и платить за индивидуальные тренировки, а кушать придется гречку с курицей.
результат:
Подберете программу для себя, уменьшите процент жира, подтяните тело и придадите ему рельеф с помощью уникальной программы
05
Вы просто хотите стать лучше и увереннее в себе
и выстроить правильные привычки. Для тех, кому не хватает мотивации, контроля или поддержки наставника.
результат:
Станете счастливее, улучшите свое состояние, измените отношение к себе и выстроите правильные привычки
01
Вы хотите похудеть
Если вы страдаете от лишних килограммов или пробовали похудеть, но потом снова набирали или получалось худеть, но потом вес встал. Комфортное похудение без стресса и диет с большим выбором тренировок и меню питания.
результат:
Не важно, 18 вам или 100 лет, нужно сбросить всего лишь 3-5 кг, качественно проработать целлюлит или из веса 100+ кг уменьшить свои объемы до желаемых – каждый найдет систему для себя и добьется своей цели
02
Вы мама в декрете или домохозяйка
Когда появляется ребенок, то времени на себя и приготовление здоровой еды совсем не остается, в ход идут бутерброды, перекусы на ходу, и все, что попадается под руку.
результат:
Этот курс поможет вам не отвлекаться от домашних дел, вы узнаете, как эффективно тренироваться дома и готовить простую, но здоровую еду. А также как грамотно сбрасывать вес после родов.
03
У вас проблемы со здоровьем или травма чего-либо
и вы испытываете дискомфорт при нагрузках и отказе от еды. У вас повреждены суставы или травмированы колени
результат:
На курсе вы узнаете, как худеть без вреда для здоровья, как правильно питаться и тренироваться при травмах и болях в суставах.
04
Вы хотите изменить качество тела и сделать его рельефным
или подкачать какую-то часть тела. Вы думаете, что для этого надо идти в зал, брать себе тренера и платить за индивидуальные тренировки, а кушать придется гречку с курицей.
результат:
Подберете программу для себя, уменьшите процент жира, подтяните тело и придадите ему рельеф с помощью уникальной программы
05
Вы просто хотите стать лучше и увереннее в себе
и выстроить правильные привычки. Для тех, кому не хватает мотивации, контроля или поддержки наставника.
результат:
Станете счастливее, улучшите свое состояние, измените отношение к себе и выстроите правильные привычки
программа
курса
курса
Подготовка к похудению
Поймете важность постановки целей, исключите раздражители, чтобы вас ничего не отвлекало и подготовите все необходимое для комфортного похудения
Модуль №1
- Важность постановки целей
- Подготовка инструментов перед похудением
- Постановка целей
- Исключение внешних раздражителей
- Эмоциональное вознаграждение за результаты
Результат
Пищевое поведение
Поймете, есть ли у вас расстройство пищевого поведения и если да, то сможете определить степень нарушенности и свой вектор лечения
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ
- Что такое пищевое поведение
- Психология пищевого поведения
- Причины нарушений пищевого поведения
- Ночное переедание или синдром ночной еды
- Как избавиться от РПП
- Лечение пищевого поведения
- Коррекция отношения к питанию
Результат
Комфортное питание на похудении
Составите план питания, начнете вести дневник питания, научитесь грамотно считать калории и узнаете основы похудения, а также избавитесь от самых частых ошибок при похудении
Модуль №2
- Чем отличается здоровое питание от питания на похудении
- Считаем дефицит калорий
- Как правильно считать калории
- Как вести дневник питания
- Основы питания
- Индивидуальный план питания для похудения
- Отчеты по питанию
- Топ ошибок при похудении
- Самая эффективная диета
- Как бороться с чувством голода
- Почему важно следить за питанием
- Как питаться вне дома (и во время праздников)
- Как посчитать сколько я скину килограмм
Результат
Теория сбалансированного питания
Разберетесь, как набирать нутриенты в продуктах, поймете, как минимизировать срывы, а также узнаете, какие диеты никогда не стоит соблюдать
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ
- Суть диеты: от чего идет
- Функции нутриентов (БЖУ)
- Важность каждого нутриента
- На сколько важен белок
- Как минимизировать или убрать срывы
- Как питаться при РПП
- Откуда брать нутриенты (какие и сколько)
- Диеты, которые не стоит соблюдать и почему
Результат
Важность тренировок. Теория
Поймете, как питаться во время, до и после тренировок, поймете, как тренироваться без надрыва
Модуль №3
- Как найти время для тренировок
- Самочувствие при тренировках
- Бытовая активность
- Топ ошибок при бытовой активности
- Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки
- Что нужно есть во время тренировок
Результат
Тренировки для дома и зала
Начнете правильно тренироваться, получать удовольствие от процесса, поставите правильную технику выполнения упражнений
Модуль №4
- Программа тренировок для зала
- Программа тренировок для дома
- Тренировки для людей с весом 100+
Результат
Выстраивание полезных пищевых привычек
Выстроите правильные привычки, наладите сон, научитесь правильно пить воду и узнаете как питаться на работе
Модуль №5
- Влияние сна на похудение
- Как вода влияет на похудение
- Культура питания
- Как питаться на работе
- Правильные привычки на похудении
Результат
Как не бросить и дойти до конца
Обретете мотивацию, не сдадитесь на полпути и сделаете свой результат
Модуль №6
- Работа с ленью
- Психология похудения
- Где искать мотивацию
- Истории учениц
Результат
Как стать увереннее и полюбить себя
Станете счастливее, увереннее, открытыми, раскрепощеннее, сексуальнее, улучшите свое состояние и измените отношение к себе
Модуль №7
- Ежедневные ритуалы
- Отношение к себе
- Важность благодарить себя
- Как перестать ненавидеть отражение в зеркале
- Как стать увереннее
- Как полюбить себя
- Женская энергия в отношениях
Результат
Онлайн-выпускной
Вы получите инструкции, что делать после курса, чтобы закрепить результаты и продолжать худеть
Модуль №9
Результат
Как удержать результат на всю жизнь
Поймете, как удерживать результат и не набирать вес снова
Модуль №8
- Как снова не набрать вес
- Как сделать фитнес частью своей жизни
- Постоянство усилий
Результат
Главные
результаты программы
результаты программы
01
Внедрите в свою жизнь здоровое питание без жестких диет
02
Начнете правильно тренироваться и получать удовольствие от процесса
03
Начнете любить себя и заботиться о себе
04
Станете раскрепощеннее и сексуальнее
05
Встроите регулярные полезные привычки в свою жизнь
06
Обретете поддержку и станете увереннее в себе
07
Появится энергия и восхищение со стороны окружающих и близких людей
Среда, в которой ты точно сделаешь результат:
Приглашенный спикер : психотерапевт, сооснователь международной клиники по снижению веса “Доктор Борменталь”
Приз за лучший результат на курсе
Гайды, чек-листы, подборки, сборники: все, для удобного и комфортного восприятия информации в модулях
Отчеты и контроль по питанию
Разборы от Тимура и прямые эфиры, вебинары
Специальная таблица для расчета, чтобы заранее знать, когда вы похудеете на 10кг
Таблица подсчета КБЖУ
Чаты с поддержкой, мотивацией и комьюнити, которое не даст слиться
Личная обратная связь от Тимура
Ответы на вопросы в конце модулей
тарифы
старт
Модуль №1. Подготовка к похудению
Модуль №2. Комфортное питание на похудении
Модуль №3. Важность тренировок. Теория
Модуль №4. Тренировки для дома и зала
Модуль №5. Выстраивание полезных пищевых привычек
Модуль №6. Как не бросить и дойти до конца
Модуль №7. Как стать увереннее и полюбить себя
Модуль №8. Как удержать результат на всю жизнь
Модуль №9. Онлайн-выпускной
Бонусный модуль. Пищевое поведение
Бонусный модуль. Теория сбалансированного питания
Бонусный урок “Тренировки для людей с весом 100+”
Модуль №2. Комфортное питание на похудении
Модуль №3. Важность тренировок. Теория
Модуль №4. Тренировки для дома и зала
Модуль №5. Выстраивание полезных пищевых привычек
Модуль №6. Как не бросить и дойти до конца
Модуль №7. Как стать увереннее и полюбить себя
Модуль №8. Как удержать результат на всю жизнь
Модуль №9. Онлайн-выпускной
Бонусный модуль. Пищевое поведение
Бонусный модуль. Теория сбалансированного питания
Бонусный урок “Тренировки для людей с весом 100+”
Общий чат участников курса
Чек-листы, гайды и полезные материалы к модулям
Доступ к курсу - 2 месяца после его окончания
Все модули для получения результата
Без обратной связи
Без отчетов по питанию
Длительность: 2 месяца
Чек-листы, гайды и полезные материалы к модулям
Доступ к курсу - 2 месяца после его окончания
Все модули для получения результата
Без обратной связи
Без отчетов по питанию
Длительность: 2 месяца
150 мест
8 990 руб
Старт PRO
Модуль №1. Подготовка к похудению
Модуль №2. Комфортное питание на похудении
Модуль №3. Важность тренировок. Теория
Модуль №4. Тренировки для дома и зала
Модуль №5. Выстраивание полезных пищевых привычек
Модуль №6. Как не бросить и дойти до конца
Модуль №7. Как стать увереннее и полюбить себя
Модуль №8. Как удержать результат на всю жизнь
Модуль №9. Онлайн-выпускной
Бонусный модуль. Пищевое поведение
Бонусный модуль. Теория сбалансированного питания
Бонусный урок “Тренировки для людей с весом 100+”
Модуль №2. Комфортное питание на похудении
Модуль №3. Важность тренировок. Теория
Модуль №4. Тренировки для дома и зала
Модуль №5. Выстраивание полезных пищевых привычек
Модуль №6. Как не бросить и дойти до конца
Модуль №7. Как стать увереннее и полюбить себя
Модуль №8. Как удержать результат на всю жизнь
Модуль №9. Онлайн-выпускной
Бонусный модуль. Пищевое поведение
Бонусный модуль. Теория сбалансированного питания
Бонусный урок “Тренировки для людей с весом 100+”
Общий чат участников курса
Чек-листы, гайды и полезные материалы к модулям
Доступ к курсу - 3 месяца после его окончания
Чат тарифа “Старт PRO” с обратной связью и поддержкой от Тимура
Контроль отчетов по питанию
4 групповых созвона с Тимуром по ZOOM
Видео с ответами на вопросы в конце модулей
Приглашение на онлайн-выпускной
Возможность работы в десятках
Возможность разбора от Тимура Варисова
Длительность: 2 месяца
Чек-листы, гайды и полезные материалы к модулям
Доступ к курсу - 3 месяца после его окончания
Чат тарифа “Старт PRO” с обратной связью и поддержкой от Тимура
Контроль отчетов по питанию
4 групповых созвона с Тимуром по ZOOM
Видео с ответами на вопросы в конце модулей
Приглашение на онлайн-выпускной
Возможность работы в десятках
Возможность разбора от Тимура Варисова
Длительность: 2 месяца
50 мест
15 990 руб
НАСТАВНИЧЕСТВО
Модуль №1. Подготовка к похудению
Модуль №2. Комфортное питание на похудении
Модуль №3. Важность тренировок. Теория
Модуль №4. Тренировки для дома и зала
Модуль №5. Выстраивание полезных пищевых привычек
Модуль №6. Как не бросить и дойти до конца
Модуль №7. Как стать увереннее и полюбить себя
Модуль №8. Как удержать результат на всю жизнь
Модуль №9. Онлайн-выпускной
Бонусный модуль. Пищевое поведение
Бонусный модуль. Теория сбалансированного питания
Бонусный урок “Тренировки для людей с весом 100+”
Модуль №2. Комфортное питание на похудении
Модуль №3. Важность тренировок. Теория
Модуль №4. Тренировки для дома и зала
Модуль №5. Выстраивание полезных пищевых привычек
Модуль №6. Как не бросить и дойти до конца
Модуль №7. Как стать увереннее и полюбить себя
Модуль №8. Как удержать результат на всю жизнь
Модуль №9. Онлайн-выпускной
Бонусный модуль. Пищевое поведение
Бонусный модуль. Теория сбалансированного питания
Бонусный урок “Тренировки для людей с весом 100+”
Общий чат участников курса
Чек-листы, гайды и полезные материалы к модулям
Доступ к курсу - 4 месяца после его окончания
Чат тарифа “Наставничество” с личной обратной связью и поддержкой от Тимура 24/7
Индивидуальная программа тренировок и питания под каждого участника
Длительность: 3 месяца
Чек-листы, гайды и полезные материалы к модулям
Доступ к курсу - 4 месяца после его окончания
Чат тарифа “Наставничество” с личной обратной связью и поддержкой от Тимура 24/7
Индивидуальная программа тренировок и питания под каждого участника
Длительность: 3 месяца
10 мест
26 990 руб
На моем счету более 70 кейсов
Результаты, к которым ты можешь прийти:
Татьяна Фомина
-10 кг
-10 см в животе
-12 см в талии
-12 см в талии
Результат за месяц
Маргарита
-3 кг
-4% жира
-4см в талии
-3см в животе
+3 см в ягодицах
-4см в талии
-3см в животе
+3 см в ягодицах
Результат за 2 месяца
Наталья Кузнецова
-4 кг
-5см в животе
-4% жира
-3см в талии
-4% жира
-3см в талии
Результат за 2 месяца
Ирина Дудко
-4 кг
-6 см в животе
-6 см в талии
-6 см в талии
Результат за месяц
Регина Седикова
-8 кг
-10 см в животе
-8 см в талии
-8 см в талии
Результат за 3 месяца
Василиса Алексеева
-13.7 кг
-15 см в талии
-18 см в животе
-18 см в животе
Результат за 3 месяца
Анна Кузнецова
-3.6 кг
-6 см в животе
-5 см в талии
-5 см в талии
Результат за месяц
На моем счету более 70 кейсов
Результаты, к которым ты можешь прийти:
автор курса:
тимур варисов
14 лет в спорте (12 лет профессионального спорта и 7 лет в сфере фитнеса)
Более 70 результатов учеников
Похудел девушек на 1536 кг
Провел более 5040 часов персональных тренировок
Прошел более12 обучений на общую сумму больше 500 000 рублей
Работал с Екатериной Австриевских (топ-блогер), директорами крупного предприятия России “Оборонно-промышленной связи”, владельцем франчайзинга 2ГИС, владелицей частной стоматологии “ЛидерДент”, сооснователем компании, занимающейся снижением веса по всему миру – “Доктор Борменталь”, — Максим Пасюков
Я пробовал в фитнесе и похудении все: диеты, тренировки, кардио, психологию, рецепты, здоровое питание, питание на похудении. И вывел систему, которая точно работает
Худел девушек от 3 до 25 кг и вас научу
часто задаваемые
вопросы
вопросы
Получится, если вы будете выполнять все домашние задания, следовать моим рекомендациям и делать все, что будет в уроках
По всем вопросам оплаты — пишите в поддержку телеграм @restart_help
На минимальном тарифе есть ВСЕ необходимые модули, уроки, гайды, чек-листы и доп.материалы для того, чтобы сделать результат
Нет, деньги вернуть можно только на максимальном тарифе в течение 7 дней после старта курса
Для тарифа “Старт” - 12 месяца после окончания курса, для тарифа “Старт Pro” - 23 месяца после окончания курса и для тарифа “Наставничество” - 34 месяца после окончания курса